Alimentos e receitas anti-acne

Oi gente!

Ultimamente estou passando por problemas de pele novamente (acne) só que menos grave dessa vez. Mesmo assim as famosas espinhas não são muito legais, porque estraga qualquer visual, ainda mais quando já passamos da puberdade hehe.

Mas existem alguns alimentos que podem nos ajudar a combater essas pestinhas que insistem em sair nas nossas peles, e em outros casos podem apenas amenizar.

Frutas

Laranja =Vitamina C entre outras
Morango = Vitamina C, A, B, Fósforo entre outras

Benefícios = Ajudam na Cicatrização da Pele

Melancia = Vitamina C e A, licopeno assim como o tomate, entre outras
Ameixas pretas e secas = Fibra, Vitamina C, A e Potássio 

Benefícios= A melancia é ótima contra infecções e ajuda no funcionamento do rins e na hidratação do corpo, a ameixa preta e seca é um ótimo laxante ajudando o intestino a funcionar normalmente.

Depois das frutas um ótimo alimento é a Cenoura que ajuda muito a manter a pele com aquele aspecto saudável.

Passei a minha adolescência tomando suco de laranja com cenoura (nem adianta fazer careta porque tinha dias que minha avó colocava beterraba junto) e achava que isso não fosse resolver, porém dentro de mais ou menos uns 3 meses comecei a notar a grande diferença, também com a ajuda de alguns outros "produtinhos" que a natureza nos presenteia tipo babosa leia a matéria AQUI. A salada de cenoura crua também é ótima.

Receita 

Suco de Laranja com Cenoura

3 laranjas 
1 cenoura

Esprema as laranjas, corte ou rale a cenoura e bata tudo no liquidificador depois adoce com uma colher pequena de açúcar ou com adoçante. 


Salada de Cenoura

Rale a cenoura crua e tempere com sal, vinagre e cebola a gosto se quiser pode usar um fio de óleo ou de azeite.


A melancia eu sempre adorei comer com o bom e velho arroz e feijão, amo comida com algumas frutas, do tipo abacaxi e banana. 

Morango é ótimo com tudo e meu pecado é no morango porque amo com chocolate, abapha isso kkkkkk.

As ameixas eu como 2  pela manhã ainda em jejum antes do café da manhã.

A alimentação é muito importante na prevenção das acnes, mas existem outros fatores como hormônios que no caso é melhor procurar um médico ginecologista e/ou dermatologista.